W naszej szkole zajęcia prowadzone są według cyklu miesięcznego. Miesiąc zajęć tworzy całość i każdy tydzień ma swój temat.

Tydzień 1

Poświęcony jest pozycjom stojącym, które szczególnie pomocne są dla początkujących. Harmonijnie wzmacniają całe ciało, poprawiają stabilność. Przywracają kontakt z ziemią oraz uczą stać na własnych nogach i to zarówno w sensie fizycznym jak i psychicznym.

Tydzień 2

To wygięcia do przodu. Skłony rozładowują napięcia w nogach i plecach. Uczą rozluźnienia, głębokiej regeneracji i wyciszają. Pogłębiają równowagę psychofizyczną, uspokajają .Masują organy brzuszne, wzmacniają lędźwia i miednicę. Przygotowują do wygięć do tyłu.

Tydzień 3

To wygięcia do tyłu. Rozwijają czujność fizyczną i psychiczną, pobudzają. Dają dużo energii, zapału i chęci do życia, uczą przezwyciężać strach. Otwierają serce, usuwają stany depresyjne, tworzą pozytywne podejście do życie i pewność siebie. W tym tygodniu nie zabraknie także skrętów, które działają odmładzająco na kręgosłup, uelastyczniając i wzmacniając go. Oczyszczają i regenerują narządy wewnętrzne. Przywracają witalność. Na poziomie psychicznym otwierają nowe horyzonty przed umysłem.

Tydzień 4

Poświęcony jest pozycjom relaksacyjnym, przygotowaniu do pranajamy oraz samej pranajamie. Pozycje relaksacyjne pomagają w szybkim czasie wypocząć fizycznie i psychicznie, zregenerować się i uspokoić.

Pozycje odwrócone towarzyszą wszystkim tygodniom - stanowiąc sedno jogi. Poprzez odwrócenie sił grawitacji powodują obfite ukrwienie i dotlenienie mózgu, przywracają harmonię gruczołom, pogłębiają oddech. Szybko odmładzają całe ciało wzmacniają siły obronne organizmu, jednocześnie dodają odwagi i zapewniają stabilność emocjonalną.